Beberapa dari Anda mungkin sudah banyak mendengar tentang detoks. Detoks yaitu proses membersihkan racun yang ada dari dalam tubuh. Sedangkan berbagai cara agar kerja detoks menjadi berhasil juga disebut sebagai detoksifikasi. Tentu untuk menerapkan ini Anda perlu rutin untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Meski tidak secara menghilangkan racun dari dalam tubuh, detoks bisa menjadi cara yang ampuh bagi Anda untuk melakukan pola hidup yang sehat.
Ada beberapa cara agar detoks anda berhasil :
- mulai mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dijadikan jus detoks
- mulai mengurangi atau tidak mengkonsumsi makanan seperti junk food, mie instan, atau makanan tinggi kalori dan lemak seperti lainnya
- menghindari minum kafein, alkohol, dan soda
- melakukan aktivitas olahraga rutin selama masa detoks
- menjalani diet detoks
- menjauhkan pikiran dari hal-hal yang mengganggu mood sehari-hari
Tanda-tanda tubuh anda membutuhkan detoksifikasi :
- tubuh tidak menjadi bersemangat dari biasanya
- mulai tidak fokus terhadap hal apapun
- gampang letih, lelah, dan lesu
- sulit tidur dan terbiasa begadang hingga larut malam
- jadwal menstruasi yang tidak teratur
- sering mengalami pusing secara mendadak
- muncul masalah kulit seperti jerawat dan lainnya
- mood swing (suasana hati yang gampang berubah-ubah)
Manfaat detoks bagi tubuh :
- Melancarkan pencernaan
dalam melakukan diet detoks, Anda yang kerap kali susah untuk membuang air besar, maka ini dapat membantu untuk pelancaran. Gangguan yang dimaksud seperti kurang serat, sehingga terjadinya penumpukan pada usus.
- Terhindar dari risiko penyakit kronis
Kebiasaan pola hidup sehat, rajin berolahraga, dan makanan yang sehat akan membantu untuk mengurangi munculnya penyakit kronis. Contohnya saja seperti penyakit turunan keluarga, diabetes (kelebihan gula), dan penyakit jantung.
Berikut jenis-jenis minuman Detoks yang bisa anda konsumsi dirumah :
1. Minuman Vitamin C
Bahan-bahan : Pare + Wortel + Tomat + Biji chia seed
Khasiat : membuat kulit jadi lebih bersih, sehat, dan cantik
2. Minuman Pembersih Usus
Bahan-bahan : Pare + Seledri + Kubis Ungu +Biji chia seed
Khasiat : Anti penuaan dini, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan kekurusan.
3. Air Lemon
Bahan-bahan : Pare + Pir + Timun + Biji chia seed
Khasiat : Air lemon sangat bagus untuk membentuk pengikisan lemak.
4. Air Tomat
Bahan-bahan : Pare + Seledri + Tomat + Biji chia seed
Khasiat : Minuman ini sangat boleh untuk sering dikonsumsi, manfaat nya tentu saja untuk anti panas dalam, dan merawat kulit dari dalam sehingga menjadi putih bersih.
5. Jus Pare
Bahan-bahan : Pare + Sayuran Mentah + Seledri + Daun mint + Biji chia seed
Khasiat : jus pare penyehat tubuh memiliki manfaat melancarkan sistem pencernaan dari dalam tubuh.
Jika rutin dalam mengonsumsi beberapa minuman tersebut, perubahan akan mulai tampak secara perlahan. Tetapi juga harus di imbangi dengan karbohidrat, dan protein lainnya. Sesuaikan takaran dengan kebutuhan, jangan terlalu berlebih dan tidak sama sekali. Khasiat yang dirasa akan mulai terlihat saat rutin selama kurang lebih dua minggu. Konsisten dalam mendetoks tubuh juga sangat tidak mudah, kerena kerap saja banyak cobaan sehingga akan membuat kita sedikit goyah. Namun, kamu harus tetap semangat ya! karna dengan menyehatkan tubuh dari luar saja tidak cukup, maka perbaiki juga dari dalam.
Hindari obat-obatan secara berlebihan, karena akan menghambat proses pembersihan tubuh dari racun-racun yang tanpa sadar kita tidak merasakannya. Produk herbal yang membantu detoks kamu secara instant juga tidak boleh di konsumsi secara berlebihan, karena akan menyebabkan kerusakan pada ginjal.
