Memori jangka pendek mengacu pada sistem memori di otak yang terlibat dalam mengingat potongan informasi untuk waktu yang singkat, seringkali hingga 30 detik. Memori jangka pendek menciptakan semacam sketsa “visuospasial” informasi yang baru-baru diserap otak dan akan diproses menjadi memori di kemudian hari. Dengan beberapa perkiraan, memori jangka pendek dapat menyimpan sekitar tujuh item informasi pada satu waktu.
Informasi dapat berpindah dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, di mana otak secara permanen menyimpan informasi untuk diingat di masa depan bila diperlukan. Memori jangka panjang tampaknya tidak memiliki batas atau kapasitas maksimum tertentu. Informasi yang disimpan dalam memori jangka panjang biasanya terkait dengan bagaimana seseorang melakukan suatu keterampilan atau dengan aturan, peristiwa, fakta, dan konsep.
Memori jangka pendek dan memori kerja terkadang dianggap sebagai hal yang sama, tetapi sebenarnya tidak. Memori jangka pendek adalah sistem memori yang terlibat dalam penyimpanan sementara potongan informasi, sedangkan memori kerja mengacu pada proses otak yang memungkinkan manipulasi dan penggunaan informasi yang tersimpan.
Kehilangan memori jangka pendek
Kehilangan memori jangka pendek atau gangguan memori jangka pendek adalah ketika seseorang tidak dapat menyimpan informasi dalam jangka pendek atau melupakan informasi yang baru saja mereka terima.
Melupakan informasi baru secara sporadis terjadi pada hampir semua orang. Sangat mudah untuk melupakan informasi baru jika seseorang tidak sepenuhnya memperhatikan, terganggu, atau tidak berusaha untuk mengingat informasi tersebut.
Orang harus menyadari bahwa kelupaan ringan juga merupakan bagian khas dari penuaan. Yang mengatakan ketika seseorang cukup sering melupakan informasi penting sehingga mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari, mereka mungkin mengalami kehilangan ingatan jangka pendek terkait dengan kondisi kesehatan tertentu.
Beberapa tanda umum dari kehilangan memori jangka pendek meliputi:
- Menanyakan nama seseorang, pertanyaan yang sama atau informasi yang sama berulang kali
- Bingung tentang apa yang mereka lakukan, dengan siapa mereka, dan jam berapa atau hari ini
- Mengalami kesulitan mengingat atau memahami informasi yang baru saja mereka terima, seperti petunjuk arah atau langkah-langkah dalam resep
- Melupakan pengalaman atau peristiwa baru-baru ini
- Lupa di mana mereka meletakkan barang
- Melupakan sesuatu yang baru saja mereka dengar di radio atau lihat di televisi
Penyebab kehilangan memori jangka pendek
Daftar panjang berbagai faktor dan kondisi dapat menyebabkan kehilangan ingatan jangka pendek. Beberapa kondisi yang lebih umum terkait dengan kehilangan memori jangka pendek meliputi :
- Penuaan
Seiring bertambahnya usia, perubahan di otak mereka cenderung berkembang secara perlahan, yang dapat membuat mereka lebih pelupa daripada sebelumnya. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa kehilangan memori bukanlah bagian yang tak terhindarkan dari penuaan dan seiring bertambahnya usia, otak mereka sebenarnya dapat mempertahankan kemampuan untuk membuat sel-sel otak baru dan membentuk koneksi saraf baru.
- Penyakit Neurodegeneratif
Penyakit neurodegeneratif menyebabkan saraf di otak dan sistem saraf tepi kehilangan fungsi dan mati seiring waktu. Banyak penyakit neurodegeneratif dapat menyebabkan kehilangan memori jangka pendek. Beberapa penyakit neurodegeneratif yang paling umum yang terkait dengan kehilangan memori jangka pendek meliputi:
- Cedera kepala
Banyak jenis cedera yang dapat merusak sel-sel otak dan berpotensi menyebabkan kehilangan memori jangka pendek sementara atau permanen.
- Infeksi
Infeksi kronis atau parah di otak dan bagian tubuh lainnya dapat menyebabkan kehilangan ingatan. Contohnya termasuk HIV dan ensefalitis.
- Tumor
Tumor, baik kanker atau jinak, serta pertumbuhan abnormal lainnya di otak, berpotensi mengganggu fungsi otak dan memengaruhi memori jangka pendek.
- Stroke dan henti jantung
Stroke atau serangan jantung dapat menyebabkan kerusakan otak karena kekurangan oksigen di otak.
- Obat-obatan
Banyak obat yang mempengaruhi fungsi otak dapat menyebabkan kehilangan memori sementara sebagai efek samping. Beberapa obat yang umumnya dikaitkan dengan masalah memori meliputi: obat kolesterol, obat anti ansietas, obat anti kejang, antidepresan trisiklik, penghilang rasa sakit, obat darah tinggi, obat Parkinson, obat penenang atau obat tidur, obat inkontinensia dan antihistamin
- Kurang tidur
Kurang tidur dapat mengganggu fungsi otak. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya memori jangka pendek sementara.
- Kondisi nyeri kronis
Beberapa kondisi yang menyebabkan nyeri kronis, seperti beberapa jenis radang sendi, dapat menyebabkan serangkaian masalah kognitif yang secara kolektif dikenal sebagai kabut otak.
Orang dengan kabut otak cenderung lebih pelupa, sulit belajar dan mengingat informasi baru, dan kesulitan mengingat ingatan dengan benar.
- Epilepsi
Epilepsi dapat membuat lebih sulit untuk memproses informasi, membentuk dan menyimpan ingatan, dan mengingat informasi.
- Lainnya
Beberapa kondisi lain dapat menyebabkan kehilangan memori jangka pendek. Penyebab kurang umum dari kehilangan memori jangka pendek meliputi: hipotiroidisme dan hipertiroidisme, hematom subdural, vaskulitis serebral, tidak mendapatkan cukup asam folat, vitamin B12 atau tiamin, gangguan penglihatan atau pendengaran
Penyebab psikologis dari kehilangan memori jangka pendek
Beberapa kondisi psikologis dapat menyebabkan kehilangan ingatan jangka pendek. Kondisi kesehatan mental yang paling umum terkait dengan kehilangan memori jangka pendek meliputi:
- Depresi
Banyak orang dengan depresi mengalami masalah ingatan. Dalam sebuah studi tahun 2018 yang menilai kelompok orang dewasa yang lebih tua, terutama Karibia Hispanik, bebas stroke, depresi yang lebih parah berkorelasi dengan masalah memori yang lebih buruk, otak kecil yang lebih kecil, dan peningkatan risiko infark otak (area kematian jaringan yang disebabkan oleh kurangnya suplai darah yang memadai).
- Gangguan stres pascatrauma (PTSD)
Orang dengan PTSD mungkin mengalami perubahan dalam fungsi otak dan kimia otak mereka. Ini dapat mempengaruhi kemampuan kognitif, khususnya memori.
- Penyalahgunaan zat
Penyalahgunaan atau penggunaan berlebihan zat seperti narkoba, alkohol, atau rokok dapat menyebabkan kehilangan memori sementara atau permanen, menurut penelitian dari Trusted Source tahun 2010.
- Stres berat
Orang yang mengalami stres ekstrem, parah, atau berkepanjangan juga dapat mengalami penurunan kemampuan kognitif mereka, yang menurut penelitian 2007, mungkin termasuk masalah memori.
Perawatan untuk kehilangan ingatan jangka pendek
Perawatan untuk kehilangan memori jangka pendek terutama tergantung pada penyebabnya.
Perawatan umum untuk kehilangan ingatan jangka pendek berdasarkan kondisi atau penyebab yang mendasarinya meliputi:
- Cedera, pertumbuhan abnormal, atau aneurisma: Pembedahan, obat-obatan, dan terkadang terapi pascaoperasi.
- Infeksi: Obat antibiotik, antivirus, atau antijamur dan pemantauan medis.
- Penyakit tiroid: Bicaralah dengan dokter tentang obat hormon tiroid.
- Kondisi kejiwaan seperti depresi dan PTSD: Obat psikiatri seperti antidepresan dan obat anti kecemasan, serta terapi psikologis seperti terapi perilaku kognitif (CBT).
- Efek samping obat: Bicaralah dengan dokter tentang penghentian obat atau pengurangan dosis.
- Alkohol atau penggunaan narkoba: Bicaralah dengan dokter tentang mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol atau narkoba, yang mungkin memerlukan terapi penyalahgunaan zat.
- Kurang tidur: Latih kebersihan tidur yang baik dan ikuti jadwal tidur yang ketat.
- Stres ekstrem: Lakukan aktivitas pengurangan stres atau manajemen stres seperti yoga, pernapasan terkontrol, olahraga, atau meditasi.
- Kekurangan vitamin: Makan makanan sedang dan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.
- Epilepsi: Bicaralah dengan dokter tentang obat anti-kejang.
- Jenis radang sendi : Obat pereda nyeri dan faktor gaya hidup, seperti cukup tidur dan berolahraga.
- Penglihatan atau gangguan pendengaran: Kenakan kacamata resep atau alat bantu dengar.
- Demensia yang disebabkan oleh kondisi neurologis ireversibel, seperti penyakit Alzheimer, penyakit Huntington, atau penyakit Parkinson, memerlukan manajemen medis dan gaya hidup daripada pengobatan dengan harapan memulihkan kehilangan memori.
Tidak ada obat yang disetujui untuk menyembuhkan, mengobati, atau mencegah kondisi yang menyebabkan kehilangan ingatan yang tidak dapat diubah, meskipun beberapa tersedia yang dapat membantu mengelola gejala lain pada orang dengan penyakit Alzheimer tahap awal dan menengah, seperti: galantamine, rivastigmine dan donepezil.
